家庭血压监测，记录比单次读数更重要

家庭血压监测适合在安静状态下进行。测量前避免剧烈活动，保持坐姿稳定，让手臂得到支撑，并使用尺寸合适的袖带。

建议形成连续记录

单次读数容易受到情绪、活动和测量方法影响。可按照医护人员建议，在相对固定的时间测量并记录日期、时间和读数，复诊时携带记录。

如出现明显不适或读数持续异常，应及时联系医疗机构。本内容仅用于日常健康管理知识介绍，不能替代诊断与治疗建议。